Saiba como se exercitar em casa
Este é um exemplo de programa com exercícios básicos para início de treinamento. O exercício em si, não pode ser descrito aqui, pois há a necessidade de um conhecimento prévio do aluno, uma pequena avaliação, pelo menos. Devo acrescentar, então, que seria aconselhável, procurar um profissional, pelo menos para os primeiros treinos, para determinar, quais exercícios serão melhores para você, respeitando suas características individuais e fazer as devidas correções posturais, pois fazer exercícios de forma incorreta ou inadequada, pode ser tão prejudicial ou mais do que não fazer nada.
Fonte: Uol/Cyber Fitness |
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