13) ARTES MARCIAIS: DESENVOLVENDO O CORPO E A MENTE

Os treinos de artes marciais, como muay thai, jiu jitsu, boxe, entre outras, trazem diversos benefícios ao corpo humano.  Além de relaxantes, trabalham tanto o corpo quanto a mente e podem trazer grandes resultados positivos para o corpo.

Se a intenção é perder peso, as lutas podem ser um grande aliado. Dependendo da intensidade da aula, que normalmente dura 1 hora e meia, chega a queimar até 1000 calorias.

Outro benefício central da aula está no bem-estar que ela proporciona. O esporte alivia a tensão, dá disposição aos praticantes e elimina o estresse. Os golpes executados liberam a adrenalina acumulada, o que resulta em uma ótima sensação para os atletas.

A disciplina é uma das exigências. São ensinadas técnicas de defesa, sempre enfatizando que a luta é um esporte e não deve incentivar a violência ou agressão.

Além de todos estes benefícios, as artes marciais podem ser praticadas por qualquer pessoa. Cada vez mais, mulheres, idosos e adolescentes aderem ao esporte, buscando um bom condicionamento físico e bem-estar.

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